Двадцатипятилетняя Меган Фарадей (Megan Faraday) из Гамильтона рассказала программе «Доброе утро, Америка», как ей удалось за год сбросить 100 фунтов – чуть более 45 кг.
Она всю свою жизнь, пытаясь похудеть, соблюдала разные диеты и следила за перекусами. Но это не помогало.
«Однажды я проснулась и подумала: почему бы не попробовать ленивую кето-диету (lazy keto). И это сработало», – рассказала девушка.
Так называемое «ленивое кето» – более расслабленная версия диеты с высоким уровнем жиров и низким содержанием углеводов.
Вместо того, чтобы отслеживать все питательные элементы в своих блюдах, Фарадей просто сосредоточилась на потреблении меньшего количества углеводов.
Это означало переход от диеты, полной фаст-фуда, хлеба, картофеля и макарон, к рациону, включающему свежие овощи и нежирные белки.
Новый план питания быстро окупился – Меган потеряла 15 фунтов в течение первого месяца.
Вдохновлённая такими результатами, Фарадей продолжила выбранный стиль питания. «Это работает для меня, потому что я всё ещё худею, но таким образом, что смогу продержаться до конца своей жизни», – надеется Меган.
Её здоровье и эмоциональное состояние значительно улучшились.
В самом тяжёлом состоянии два года назад она весила 265 фунтов. Девушка с трудом поднималась по лестнице. Сейчас она занимается физкультурой три-пять раз в неделю.
«Я могу бегать быстрее и дольше, и я даже бегаю на улице, чего раньше никогда не делала», – гордится Меган своими успехами.
Фото MEGAN FARADAY (Instagram).
