Новый подкаст Евгения Бычкова с брокером Михаилом Тульченецким уже на сайте!
Слушайте здесь!

    Зачем нужны одеяла?

    Консультант по сну Аланна МакГинн (Alanna McGinn) рассказала в интервью программе CTV’s Your Morning, что имеется много научных данных, подтверждающих необходимость укрываться одеялом во время сна, даже если в спальне достаточно тепло.

    Проще говоря, сказала она, использование одеяла помогает нам справляться с более низкими ночными температурами тела. Это также повышает уровень серотонина и мелатонина в мозге, что помогает расслабиться и уснуть.

    «Циркадный ритм, цикл сна и бодрствования, является огромной движущей силой нашего сна, – пояснила МакГинн. – Он начинает понижать температуру тела с двух часов дня. Естественные температуры тела продолжают падать в течение вечера. Это случается позже у «сов». Вот тут и пригодится хорошее одеяло».

    Кроме того, давление одеял на тело активирует нервную систему, способствуя выделению серотонина – химического вещества, помогающего нам чувствовать себя спокойными. При этом выделяется и мелатонин, который является естественным гормоном сна, добавила МакГинн.

    Идеальная температура для спальни, утверждает эксперт, колеблется от 19 до 23 по Цельсию.

    Фото CTV News.

    Posted in Здравоохранение, Канада, Новости

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    *

    Наши Проекты

    Оцените нас на Facebook!

    “Мои источники” Яндекс

    Новости по месяцам

    Новые комментарии

      1
    • Monday, 1 Jun 2020 - 22:10Efim Romanovsky
      В Торонто откроются более...
      Why the city keep swimming pools closed while other sport facilities became open? As well known the chlorine in the ...
    • 2
    • Thursday, 28 May 2020 - 11:29Надежда
      Канадская армия рассказала о...
      Эвтаназия при разрешении церквей(в данном случае это не самоубийство , а убийство беспомощным государством) и с согласия всех сторон. Старики ...
    • 3
    • Tuesday, 26 May 2020 - 11:01Julia M.
      У 36 военнослужащих, работающих...
      Очень противоречивые чувства! С одной стороны (факт) все Дома для Престарелых находятся в ужасных состояниях-полном отсутствии чистоты,гигиены,дезинфекц ии,проветривания помещений... элементарных условий ...
    • Older »