В Вс, 13 октября:
Тема эфира:
Евгений БЫЧКОВ, Евгений ЛОБАНОВ
Итоги недели. Ток-шоу Евгения БЫЧКОВА. В гостях брокер Артём АРИНКИН. Слушай на волне www.AM1430.com Телефон: (905) 944-1430

    Зачем нужны одеяла?

    Консультант по сну Аланна МакГинн (Alanna McGinn) рассказала в интервью программе CTV’s Your Morning, что имеется много научных данных, подтверждающих необходимость укрываться одеялом во время сна, даже если в спальне достаточно тепло.

    Проще говоря, сказала она, использование одеяла помогает нам справляться с более низкими ночными температурами тела. Это также повышает уровень серотонина и мелатонина в мозге, что помогает расслабиться и уснуть.

    «Циркадный ритм, цикл сна и бодрствования, является огромной движущей силой нашего сна, – пояснила МакГинн. – Он начинает понижать температуру тела с двух часов дня. Естественные температуры тела продолжают падать в течение вечера. Это случается позже у «сов». Вот тут и пригодится хорошее одеяло».

    Кроме того, давление одеял на тело активирует нервную систему, способствуя выделению серотонина – химического вещества, помогающего нам чувствовать себя спокойными. При этом выделяется и мелатонин, который является естественным гормоном сна, добавила МакГинн.

    Идеальная температура для спальни, утверждает эксперт, колеблется от 19 до 23 по Цельсию.

    Фото CTV News.

    Posted in Здравоохранение, Канада, Новости

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    *

    Наши Проекты

    Оцените нас на Facebook!

    “Мои источники” Яндекс

    Новости по месяцам

    Новые комментарии

      1
    • Wednesday, 16 Oct 2019 - 06:22Елена
      Самая большая в мире...
      Интересно, какой же биологический вид молюска смог произвести такую глыбу? Каков его размер?
    • 2
    • Friday, 11 Oct 2019 - 20:27stepan
      Не следует есть слишком...
      Канада.Онтарио. Какое содержание ртути в рыбах которые ловим в озерах и речках Онтарио. Карп,басс,санфиш,сом,щука ,судак,салмон и другие
    • 3
    • Wednesday, 9 Oct 2019 - 11:45anna
      Активисты «Восстания против вымирания»...
      Я совершенно согласна с " предыдущим оратором". Эти ребятки, пропустив занятия, придут домой и, не задумываясь о последствиях для экологии, ...
    • Older »