Не секрет, что в праздничные дни люди едят больше обычного, а потом, чтобы вернуться к норме, прибегают к разного рода детоксикациям.
Между тем профессиональный диетолог Энди Де Сантис (Andy De Santis) говорит, что единственная детоксикация, в которой вы нуждаетесь, – это фрукты и овощи.
Кстати, ничего плохого в том, что в праздники люди склонны есть больше, чем обычно, он не видит.
«Набрать один или два фунта за праздники нормальное явление для обычного человека, – сказал Де Сантис в интервью телеканалу CBC News. – Но не каждый потом теряет этот вес, поэтому некоторые начинают использовать всякие модные методы очистки организма».
Для Де Сантиса трюк заключается не в причудливых методах детоксикации, а в простом восстановлении здорового питания.
С его точки зрения, стоимость и крайности, на которые люди идут во имя детоксикации, абсолютно не нужны.
«Вам просто необходимо вернуться к здоровому, сбалансированному питанию. Если вы это сделаете, ваше тело само позаботится о себе», – утверждает он.
Детоксикация не только дорогостоящая штука, она может оказаться еще и вредной, предупреждает диетолог. И хотя негативные эффекты очищения не особо заметны в краткосрочной перспективе, они могут иметь долгосрочные последствия.
А поэтому Энди Де Сантис советует тратиться не на новомодные способы очищения, а на обычные фрукты и овощи.
