“Культура ухода за кожей сродни уходу за цветами. Мы же поливаем цветы, ухаживаем за ними, так же и наша кожа требует тщательного ухода’’
Руфина Крайчик

Что необходимо женщине, чтобы выглядеть привлекательно? Сомневаюсь, что ответ на этот вопрос есть у каждой женщины, но уверена, что секреты привлекательности и красоты интересуют всех, принадлежащих к лучшей половине человечества.

Поэтому я решила познакомить вас, ещё раз, с человеком, который не только владеет секретами красоты, но и рада ими поделиться с вами.

На страницах наших газет и журналов мы неоднократно писали о человеке, благодаря которому наш город сегодня имеет уникальную возможность выглядеть МОЛОЖЕ! Заслуга в этом – преданной своей профессии, признанной в мире одной из лучших специалистов в области косметологии – Руфины Крайчик.

Нам не хватит места, чтобы перечислить все заслуги и регалии Руфины, но для тех, кто ещё ни разу о ней не слышал, отмечу самое главное. Косметологией Руфина занимается вот уже более 37 лет. Она является основателем первой в Канаде медицинской Spa клиники. Для того чтобы быть в курсе самых последних разработок, Руфина принимает участие в престижных Международных конкурсах и конгрессах, где была неоднократно отмечена наградами и дипломами. Она постоянный участник конгрессов в Италии, Монако, Франции, Америке. Трижды удостаивалась чести быть названной ‘‘Business Woman of the Year’‘ в Ванкувере, где проработала 25 лет. Руфина автор 2-х бестселлеров о секретах женской красоты.

Сегодня мне бы хотелось отметить и другую отличительную черту Руфины – её способности дарить людям свои знания, колоссальный опыт работы и просто радость.

Вот уже более 17 лет Руфина входит в состав Совета Директоров Канадской Ассоциации Эстетики, где готовят специалистов по современной косметологии.
На протяжении этих лет Руфина активно сотрудничает с компанией Formula Life, зарегистрированной в Канадской Ассоциации Эстетики и расположенной в Миссиссаге. Formula Life – это институт, обучающий студентов самым новейшим теоретическим и практическим знаниям в области косметологии с ее бессменным директором Лилианой Дудка. Этот учебный институт даёт обширные знания в области ухода за кожей, по уходу за телом, знания о продукции косметологии. Институт даёт возможность студентам построить успешную карьеру по эстетике в медицинских клиниках, медицинских Spa или начать собственное дело.

В центре Formula Life проходят обучение и получают навыки передовых технологий по косметологии, натуропатии, мезотерапии, гомеопатии, фармакологии и ряда других специальностей. Formula Life – это не только косметология, но и обучение навыкам и условиям ведения бизнеса. Будучи наставником, опытным специалистом Руфина Крайчик помогла открыть своим студентам ни одно Medical Spa.

Руфина – настоящий трудоголик. Она посвящает свою жизнь любимой косметологии и является учителем для начинающих специалистов (Formula Life).
Несмотря на известное имя, давно ставшее брендом в косметологии, Руфина продолжает генерировать идеи и воспитывать новых специалистов, делиться своим огромным опытом и знаниями.

Год назад лучшая школа Канады в Торонто пригласила Руфину, как ведущего специалиста в области Skin Therapy, в качестве педагога. Вот уже более года Руфина читает лекции и обучает дипломированных медицинских сестёр технологиям Skin Therapy. Все студенты в этой школе имеют канадское медицинское образование. На базе данного учебного заведения Руфина открыла новый Учебный Центр.

На своих лекциях она затрагивает вопросы предотвращения старения кожи, объясняет, что такое уставшая кожа. ‘’ Я обучаю своих подопечных подходить к проблемам кожи комбинированно, применяя самые последние, новейшие безоперационные технологии. Я всегда использую только лучшие препараты, приготовленные из натуральных ингредиентов, часто по моему собственному рецепту ’’ – говорит Руфина.

Все знания, которые Руфина старается передать профессиональным медицинским сёстрам – научно обоснованы.

‘’Я столкнулась с тем, что у медицинских сестёр нет глубоких знаний о коже, об уходе за кожей, о кремах и, вообще, о продукции Spa индустрии. Необходимо подходить к клиенту индивидуально, ведь у каждого человека свой тип кожи. Когда я вижу результаты своей работы не только как специалиста в области косметологии, но и как наставника и педагога – я чувствую себя счастливой, ‘’- объясняет Руфина.

6 марта Руфина устроила в своей медицинской клинике (The Toronto Clinic) на Yorkville грандиозное шоу. Показ парижских мод с известного бутика ‘’SHE IS’’. Шоу проходило в присутствии 60-ти человек, и было приурочено к празднику весны, к тому, как подготовить своё тело к весне. Шоу прошло на Ура! Такие потрясающие показы Мод скоро ожидают и нас жителей Thornhill и North York, это входит в планы Руфины.

‘’Я избрала путь делать мир ещё прекрасней и нести людям КРАСОТУ’’ – так всегда говорит Руфина Крайчик. Её девиз: ‘’В здоровом духе – здоровое тело!’’

Нам не раз ещё придётся восторгаться магическими руками Руфины, её желанием сделать нас здоровыми и красивыми и её неугомонным стремлением передать свой профессиональный опыт и знания ученикам в разных школах и институтах Канады.

Я надеюсь, что после встречи с Руфиной, однажды, идя по улице, вы обязательно услышите самый ценный комплемент (тот, что получен от женщины): ‘’Вау, ты выглядишь великолепно!’’, а увидев восхищённые взгляды мужчин, поймёте, что вы добились своей цели!

Следуйте её рекомендациям, и Вы всегда будете выглядеть современно и роскошно!

RUFINA KRAYCHIK
THE TORONTO CLINIC
Medical Aesthetic Centre
Hazelton Lane Shopping Centre, East Tower
55 Avenue Road, Suite 2000,
Toronto, ON, M5R 3L2
www.rufinaantiagingcentre.ca
Cell: (416)880-1080
The clinic: (416) 519 3466

Элизабет Холмс — высокая блондинка с небрежной причёской. Ей 31 год, и она — самая молодая в мире женщина-миллиардер. В детстве Элизабет проводила много времени в одиночестве, она бросила учёбу, потому что верила, что есть вещи поважнее. Холмс с самого начала считала, что её будущая компания изменит мир. В прошлом году её проект Theranos оценили в $9 млрд, ей принадлежит больше половины акций.
Холмс носит чёрные водолазки, подражая Шэрон Стоун, пьёт фреши из сельдерея с огурцом, не ест мясо, потому что так организм меньше хочет спать.
Холмс попадает в большинство списков самых влиятельных людей планеты и в рейтинги миллиардеров. Эта молодая женщина не скрывает, как этого добилась.

Детство и Стэнфорд

«Чего я действительно хочу — так это открыть что-то новое, что-то, о чём человечество раньше не подозревало», — писала Холмс отцу, когда ей было девять. Она признаётся, что была странным ребёнком: «Я читала тонну книг. У меня до сих пор в записной книжке есть дизайн машины времени, который я нарисовала в семь». В детстве Холмс читала биографию своего прапрадеда Кристиана Холмса, хирурга, инженера и изобретателя. Он родился в Дании в 1857 году, был деканом медицинского колледжа Цинциннати в США, в этом городе госпиталь назван его именем. Предок вдохновил Холмс связать жизнь с медициной, но стать врачом не вышло — в какой-то момент девушка поняла, что испытывает страх, когда видит иглу. Позже она говорила, что это стало главной причиной запуска Theranos — компании, позволяющей брать анализ крови из пальца, и не из вены, при помощи небольшой иголки.

Когда Холмс переехала в Пало-Альто, чтобы поступать в Стэнфорд. Она поступила на факультет химической инженерии.

В первый год учёбы Холмс просила декана Чениннга Робертсона разрешить ей вход в лабораторию, где занимались в основном студенты, претендующие на степень PhD. Глава факультета сначала противился, но студентка была настойчива — каждый день поджидала его у дверей лаборатории и спрашивала, когда он пустит её внутрь. Робертсон сдался.

Летом Холмс договорилась с администрацией Стэнфорда, что сможет ходить на класс китайского языка. После этого выпросила стажировку в Институт генома в Сингапуре, где изучила распространённую тогда в Азии атипичную пневмонию. Она смотрела, как берут анализы крови, и думала, что делать это можно иначе, более современными способами.

Вернувшись в США, Холмс приступила к работе. Элизабет по пять-шесть дней практически не вставала из-за письменного стола. Результатом труда стала патентная заявка — пластырь, который выделяет медицинское вещество и следит за изменениями в крови. К нему можно приделать чип от мобильного телефона и передавать данные врачу.

В 19 лет Холмс бросила университет, вложила деньги, которые семья отложила на учёбу, в свою компанию, и стала искать инвесторов. «Я знала, что мне придётся поговорить минимум с двумя сотнями людей, чтобы заинтересовать хотя бы одного из них. Поэтому я не переживала из-за отказов», — вспоминает Холмс.

Деньги

Первым делом она предложила Робертсону стать её советником. Холмс тогда едва исполнилось 21 год. К 2005 году Холмс привлекла около $6 млн., этого было недостаточно.

Для проведения клинических испытаний требовались тесты, Холмс подписала контракты с фармацевтическими корпорациями, в том числе с Pfizer и GlaxoSmithKline, её компания начала действовать в качестве их подразделения. Её проектом заинтересовались более серьёзные инвесторы. К концу 2010 г. она привлекла $92 млн. Началась спокойная работа над тестами.

Параллельно в совете директоров Theranos появились бывшие военные и чиновники. Обсуждалась близость компании к военно-промышленному комплексу США, сама Холмс объясняет свой выбор профессионализмом военных людей, хотя признаётся, что применяет технологии за пределами гражданской медицины. Военную область она считает «важной областью с точки зрения потенциала для сохранения жизней».

Cтратегия

Холмс всё своё время уделяет компании. Она не ходит на свидания, и не брала отпуск последние десять лет.

Ноу-хау компании позволяет всего по одной капле крови из пальца провести 30 тестов, используя микрофлюиды и новую технологию, которую Холмс держит в секрете. Это быстрее и дешевле, чем в обычных лабораториях. «Долгое время я даже жене своей сказать не мог, чем я занимаюсь», — говорит Робертсон. Холмс впервые заговорила о своём проекте лишь спустя десять лет работы. Сейчас американский рынок поделён между двумя гигантами Quest Diagnostics и Laboratory Corporation of America. Но их анализы стоят дороже, чем анализы Theranos. Например, результаты по холестерину в обычной лаборатории обойдутся в $17, у Theranos — в $2,99.

По словам Холмс, 40% людей не сдают предписанный врачом анализ крови, потому что боятся игл или не могут оплатить высокую стоимость. Её цель — сделать так, чтобы центры Theranos появились в 5 км от каждого дома в США, а потом начать мировую экспансию.

Холмс понимала: для анализа крови понадобится создать серьёзный софт. В 2009 году 50-летний Санни Балвани вошёл в компанию. Он работал в Lotus и Microsoft, отучился в Стэнфорде и получил MBA в Беркли. «Мы автоматизировали процесс от начала до конца», — говорит он.

Сейчас компания предлагает больше 200 тестов, лицензированных Федеральной комиссией. Theranos заключил соглашение с крупнейшей аптечной сетью Walgreens, чтобы построить тысячи центров, начиная от Калифорнии и Аризоны, предлагающих сдать анализ на месте. Результат можно увидеть в приложении в тот же или на следующий день. Холмс знает, что кровь может рассказать о множестве нарушений работы организма — от повышенного холестерина до рака — и процесс проверки должен быть таким же безболезненным, как покупка лекарств в аптеке рядом с домом.

Сегодня люди имеют привычку оттягивать визит к врачу и часто обращаются за помощью, когда болезнь заходит уже слишком далеко, и её нельзя вылечить.

Перспективы

Следующие 20 лет Холмс хватит для того, чтобы сделать услугу доступной и массовой.

Холмс продолжает двигаться вперёд. Компания сотрудничает с сетью медицинских центров Carlos Slim Foundation в Мехико, которые используют Theranos для определения диабета и других заболеваний, поддающихся лечению на ранних стадиях.

Если у вас или у ваших близких есть сахарный диабет 2-го типа, значит эта статья для вас!

(Продолжение. Начало в «Канадском Лекаре» за февраль)

В этой статье я бы хотел продолжить разговор о сахарном диабете второго типа, который мы начали в прошлом месяце.

В предыдущей статье мы говорили к каким негативным последствиям может привести сахарный диабет, если он не находится под хорошим контролем.
Этими проблемами могут быть поражения глаз, почек, нижних конечностей, а также проблемы в интимной жизни. Некомпенсированный диабет серьёзный риск фактор для инфаркта и инсульта. Давайте же разберёмся, что значит хороший контроль диабета, на какие параметры нужно обратить внимание, и какой нормальный уровень этих показателей должен быть у больных сахарным диабетом согласно рекомендациям Канадской Диабетической Ассоциации.

1 Конечно же, это уровень сахара в крови. Основным показателем является специальный лабораторный тест, который называется гликированный или гликозилированный гемоглобин (HbA1C или кратко A1C). Этот тест показывает средний уровень сахара в крови в процентах за последние 3 месяца. Показателем хорошего контроля в большинстве случаев являются цифры, не превышающие 7%. Обычно этот анализ назначается каждые 3-6 месяцев, и повторюсь, он является для нас основным лабораторным показателем. Часто пациенты спрашивают, как это лаборатория может после одного забора крови определить средний уровень сахара за предыдущие 3 месяца. Дело в том, что гемоглобин, белок который содержится в красных кровяных тельцах эритроцитах, может связываться с сахаром крови. Этот комплекс сахар+гемоглобин и исследует лаборатория. А так как продолжительность жизни эритроцитов около 3 месяцев, то лаборатория, с помощью специальной методики, может определить средний уровень вашего сахара за последние 3 месяца. Этот тест может быть точным только в том случае если у пациента нет проблем с общим анализом крови. При некоторых патологиях крови, например при анемии, этот тест может оказаться не точным.

Вторым лабораторным тестом обычно является сахар крови натощак, который должен быть в пределах 4-7 ммол/л (mmol/L).

Если вы меряете свой сахар с помощью глюкометра, то эксперты из Канадской Диабетической Ассоциации рекомендуют следующие параметры.
Hатощак сахар не должен превышать 7 ммол/л. Рекомендации по уровню сахара крови после еды базируются на результате последнего теста А1С. Если результат был меньше или равен 7% то после еды, норма вашего сахара может быть между 5 и 10 ммол/л. Если результат вашего последнего теста А1С был выше 7% , то эксперты рекомендуют стараться держать ваш уровень сахара после еды не выше, чем 8 ммол/л. Сахар крови после еды нужно измерять через 2 часа после приёма пищи.

Также, я бы хотел обратить ваше внимание на то, что лаборатория измеряет средний уровень сахара крови за последние 3 месяца в процентах, а сахар крови натощак в миллимолях на литр. Это совершенно разные единицы. Кстати, результаты ваших глюкометров то же идут в ммол/л. Так что, если ваш трехмесячный лабораторный результат (HbA1C), к примеру, был равен 8%, это не значит, что он был равен 8 единицам, которые вы привыкли использовать с вашим глюкометром. Есть специальные таблицы, которые показывают соответствие между этими параметрами.

2 Следующим важным показателем является ваше кровяное давление. Вы должны знать, что высокое артериальное давление является главным риск фактором для инсульта.

Эксперты из Канадской Диабетической Ассоциации рекомендуют, чтобы ваше кровяное давление не превышало 130/80 mmHg.

3  Другим, не менее важным показателем является холестерин крови. Существует несколько разных параметров холестерина, но очень важным является, так называемый, «плохой» холестерин, известный как LDL. Высокий уровень этого холестерина является серьезным риск фактором инфаркта миокарда. Его уровень не должен превышать 2 mmol/L.

Как практически нормализовать эти параметры мы поговорим позже. Однако, забегая вперёд, хочу пару слов сказать о холестерине. Если он повышен незначительно, то понизить его до нормы вполне возможно с помощью диеты и физической активности. Однако, к сожалению, понизить холестерин с помощью этих изменений мы можем не более чем на 25-30%. Пища является важной, но не единственной причиной высокого холестерина. И если, например, ваш «плохой» холестерин в два раза выше нормы, то даже очень строгая диета не сможет снизить его до нормы, и в этом случае, необходимо медикаментозное лечение.
И так, суммируем выше изложенную информацию об основных показателях, на которые больные сахарным диабетом должны обратить своё внимание:
1 Нужно стараться, чтобы ваш сахар натощак был не выше 7 ммол/л, а через 2 часа после приёма пищи не превышал 10 ммол/л. В не зависимости от приёма пищи, сахар в крови не должен опускаться ниже, чем 4 ммол/л.

Тест HbА1С, который показывает средний уровень сахара за последние 3 месяца, должен быть не выше 7% (в некоторых специальных случаях не выше 8.5%).
2 Кровяное давление больных диабетом в идеале не должно быть выше, чем 130/80 mmHg.

3 «Плохой» холестерин (LDL) не должен быть больше 2 mmol/L.

Пожалуйста, обратите внимание на то, что здесь были приведены общие рекомендации относительно параметров, на которые вы должны обратить серьёзное внимание, для того чтобы улучшить своё самочувствие, и снизить риск осложнений диабета.

Так как каждый пациент уникальный, то и нормальный уровень выше перечисленных показателей может для вас быть несколько другим. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, и определите ваши цели относительно этих показателей. А о том, что может помочь достижению этих целей, мы поговорим в моих следующих статьях.

Николай Мазур
Врач-эндокринолог (Россия)
Сертифицированный консультант по диабету (CDE, Canada)

Если вам нужна консультация по диабету, пожалуйста, звоните по телефону (647) 766-3143
Звоните в будние дни после 7 вечера, в выходные в любое время.

Это, собственно, не вполне статья, а такой себе, мини тренинг. Все изменения в жизни начинаются с работы над собой. Поэтому приготовьте ручку и бумагу, и смело приступайте к работе.

Ко мне часто обращаются женщины, которые страстно мечтают встретить мужчину своей мечты и создать счастливую семью, но как-то всегда всё идёт не так, то мужчина не встречается, то что-то не клеится в отношениях. Эти женщины совершают простые женские ошибки. И мы будем учиться избегать этих ошибок.

Первая ошибка, которую совершают женщины – это отношение к поиску партнера.

Огромное количество женщин относится к поиску партера как к реальной проблеме. Нагруженная этим тяжелым грузом, недовольная всем миром, озлобленная, ругающая всех мужиков, она выходит на «тропу войны», теряя при этом своё женское состояние «мир». (Ой, вы же не знаете в чём отличие «мужского» состояния от «женского», но мы обязательно об этом поговорим, в следующих выпусках.) Это важно.

Мы же отнесёмся к этому процессу как к увлекательному путешествию, приятному развлечению. Приключению, если хотите.

Вторая ошибка, это тот образ партнера, который «пылится» в нашем подсознании. (И где мы только его «подхватили»?) Мы даже и не знаем. Сформировался на фоне навязанных массовой культурой шаблонов.

Давайте произведём «зачистку» и определимся с тем образом, который вы ищите.

Упражнение по созданию образа мужчины вашей мечты (понадобятся бумага и ручка).

«Мужчина моей мечты»

Представьте образ того мужчины, о котором вы мечтаете, которого вы ищите. Представьте в деталях, подробно. Запишите те качества, которые вы хотите видеть в мужчине вашей мечты.

Например: сильный, успешный, добрый, мягкий, нежный, богатый, помогал по дому, выносил мусор, любил детей. Перечислите свое.

И так, у нас есть список, и качества, которые вы хотите видеть в своем мужчине. Только… Кого вам напоминает ваш список? Принца на белом коне?!
Работаем над списком. Отметьте те качества, которые противоречат друг другу (сильный – добрый, мягкий – надежный). Нам нужно решить, что для нас важнее. Некоторые качества являются критически важными для нас, а без некоторых вполне можно обойтись. Нам надо сделать свой выбор, чтобы не возлагать излишние надежды и не перегружать мужчину своими ожиданиями.

Например: успешный, богатый – и выносил мусор. Вам самим решать, что для вас важнее. Успешность и состоятельность или участие в домашних делах.
Мы часто ждем от мужчины всего и сразу, перегружая его своими ожиданиями. И бедный мужчина как бы он не старался, не может исполнить наши ожидания, и мы разочаровываемся. Но если мы ждём только определенных проявлений, то разочарований меньше.

Что бы ваш выбор шел не от головы, а от сердца предлагаю вам небольшую практику.

Представьте что ваши ладони, это весы. На одной чаше весов одно качество, а на второй противоречащее ему. (Сила – нежность, твердость духа – чувствительность, надежность – мягкость, способность принимать решения – чуткость).

Как ваше тело реагирует на это?

Закройте глаза и почувствуйте, как ваше тело откликается на каждое из качеств. Куда вас тянет больше? Таким образом, вы получаете ответ подсознания, что вам действительно важно в мужчине. Проделайте это упражнение со всеми противоречащими качествами из вашего списка. Оставьте только важные для вас, а второстепенные вычеркните из списка.

И когда у вас есть адекватный список, задайте себе вопрос: «А какой женщиной должна быть Я, чтобы быть рядом с таким мужчиной? Какие качества мне нужно развить в себе или усилить, чтобы соответствовать своему идеальному партнеру?»

Если вы уже состоите в отношениях, вам тоже не помешает проделать это упражнение. Возможно, вы тем самым снимите ненужное напряжение и нагрузку ваших ожиданий в отношениях. Вы можете подумать: «Какое это имеет значение для меня сейчас? Молодость и юность остались позади. Я уже имела отношения, и не раз. Что мне с этого упражнения».

Дело в том, что тот портрет «мужчины моей мечты» никуда не делся. Что еще хуже, он засел в подсознании, и из неосознаваемой области, оказывает на нас скрытое воздействие – опосредованное влияние. Опосредованное влияние имеет гораздо большее воздействие, чем прямое. Таким образом, нам очень важно знать, что находится у нас внутри нашего подсознательного. Это начало наших проблем в отношениях, так как мы вольно или невольно сравниваем то, что у нас находится внутри с тем, что у нас есть в реальности. И эта не состыковка внешнего и внутреннего порождает конфликт. Конфликт с самим собой и тем, что мы имеем).

Мы не в состоянии «чисто» воспринимать нашего партнера, и соответственно, мы не в состоянии строить адекватные реакции на то, что происходит в наших отношениях.

Это эффект, так называемых, неоправданных надежд. Когда вы выходили замуж, вступали в отношения, чего вы ожидали? Что ваш партнер будет делать для вас? Какие качества он будет проявлять? Это важно, так как именно таким образом вы создавали рамку своих взаимоотношений, а рамка формирует контекст. Система образов, запакованных в нашем подсознательном, определяет рамку отношений, а рамка задает форму, формирует процессы протекающие внутри. Эта система образов рождена из области нашей системы ценностей. И именно ценностный уровень определяет вектор наших отношений. И подчиняясь этой динамике, идущей изнутри, женщина бессознательно ожидает от мужчины «удовлетворения» этих ценностных моментов. Мужчина оказывается, перегружен нашими ожиданиями.

Часто, загоняя мужчину в рамки наших ожиданий, мы невольно загоняем и себя, выхолащивая свой потенциал женственности. Этот момент, какой мне надо быть женщиной для того (такого) мужчины, мы упускаем. Упускаем на самом пике «построения» отношений. Часто мы думаем: «Наверное, он ждет от меня это, или это, или что-то еще». Мы перекраиваем себя в соответствии со своими представлениями о том, чего бы он мог бы хотеть, и как следствие, мы чувствуем себя глубоко несчастной.

Но, мир устроен так, что мы не можем знать желаний другого человека, мы не можем знать, чего ждёт от нас мужчина. Мы не должны «додумывать» его желания вместо него. Это не работает. Мы разные.

Здесь важно понимать, что работать надо над собой, над своими качествами!

Тебе с самой собой, такой, какая ты есть хорошо? – Ответьте себе. Рассмотрите, что у вас работает в отношениях? Когда вы довольны своими ощущениями рядом с ним? Когда он к вам стремится, при каких обстоятельствах? При каких условиях ему «вкусно» с вами?

И так, мы имеем два среза: качества мужчины, которые мы хотим, и те, которые нам надо иметь. А теперь задумайтесь: «Вы хотите это из себя достать? Растить в себе все эти качества, которые необходимы для такого мужчины рядом? Вы это хотите пережить? Такую себя? Вы в этом нуждаетесь?»
В качестве дополнения к этой серии статей, предлагаю вам принять участие в бесплатном вебинаре «Он + Деньги + Она», который я планирую провести в конце апреля. Записаться можно будет на сайте www.prudkaya.com, но это будет позже. На вебинаре речь пойдет о том, как настроить отношения, чтобы деньги водились.

В следующем выпуске мы поговорим о том, какие существуют «брачные» стратегии. Возможно, вы найдете свои ошибки, в своих стратегиях поиска партнёра.

Психо-тренер
Наталья Прудкая
647-980-2053
www.prudkaya.com