Консультант по сну Аланна МакГинн (Alanna McGinn) рассказала в интервью программе CTV’s Your Morning, что имеется много научных данных, подтверждающих необходимость укрываться одеялом во время сна, даже если в спальне достаточно тепло.
Проще говоря, сказала она, использование одеяла помогает нам справляться с более низкими ночными температурами тела. Это также повышает уровень серотонина и мелатонина в мозге, что помогает расслабиться и уснуть.
«Циркадный ритм, цикл сна и бодрствования, является огромной движущей силой нашего сна, – пояснила МакГинн. – Он начинает понижать температуру тела с двух часов дня. Естественные температуры тела продолжают падать в течение вечера. Это случается позже у «сов». Вот тут и пригодится хорошее одеяло».
Кроме того, давление одеял на тело активирует нервную систему, способствуя выделению серотонина – химического вещества, помогающего нам чувствовать себя спокойными. При этом выделяется и мелатонин, который является естественным гормоном сна, добавила МакГинн.
Идеальная температура для спальни, утверждает эксперт, колеблется от 19 до 23 по Цельсию.
Фото CTV News.
Правозащитная группа, которая настаивает на реформировании системы правосудия, чтобы помочь неправомерно осуждённым, сделает сегодня заявление в Торонто.
Полицейские региона Йорк говорят, что нетрезвый водитель облегчил их работу, угодив им прямо в руки.
Жительница онтарийского Кингстона обвиняется в нападении на бойфренда, отношения с которым у неё то прекращались, то начинались снова.
Сирийский ресторан Soufi’s, находящийся на улице Queen West, закрывается после того, как владеющая им семья и персонал получили на прошлой неделе «многочисленные ненавистнические сообщения и угрозы».
Шестнадцатилетний китайский студент, обучающийся в Торонто, обвинён в причинении вреда общественности после того, как он инсценировал собственное похищение.
Продовольственный терминал Онтарио, расположенный на улице The Queensway в Этобико, объявлен защищённой зоной занятости, что препятствует его перемещению в другое место.
Эндрю Шир в случае победы консерваторов на федеральных выборах обещает, что его правительство попытается разгрузить движение транспорта в крупнейшем городе Канады, профинансировав пару проектов по расширению метро в Торонто.
У кошек, может быть, есть девять жизней, но владение собакой способно продлить вашу жизнь, утверждает исследователь из Торонто.
