Если у вас проблемы со сном, вы не одиноки. По данным Статистического управления Канады, опубликованным в 2018 году, число страдающих бессонницей людей увеличилось в стране на 42 процента в период с 2007 по 2015 год.
Плохой непродолжительный сон приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья – ожирению, депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Многие люди, которым трудно уснуть, используют мелатонин, естественный гормон сна, продающийся в виде безрецептурной добавки.
Но эксперты говорят, что эти добавки имеют свои собственные риски.
Приём мелатонина может помочь вам уснуть и нормально спать, но только в определённых случаях: после длительных перелётов и смены часовых поясов, при посменной работе, когда приходится спать то днём, то ночью, помогает эта добавка также стареющим людям.
Если вы принимаете мелатонин, – советует Лорин Фридман (Lauren Friedman), редактор отдела здравоохранения журнала Consumer Reports, – то лучше начинать с малых доз, примерно 0.2 мг. И никогда не принимать дозу, превышающую 10 мг.
Одна из проблем с этой добавкой заключается в том, что она совершенно не регулируется, в отличие от рецептурных препаратов. Риски, связанные с её употреблением в течение более трёх месяцев, также относительно недостаточно изучены.
Прежде чем пить мелатонин, следует проконсультироваться с доктором, потому, что он может неблагоприятно сочетаться с некоторыми лекарствами.
Могут также возникнуть побочные эффекты, включая, головные боли, тошноту и головокружение.
Фото CTV News.
В пресс-релизе, опубликованном в субботу днём, лидер канадских консерваторов Эндрю Шир заявил, что представит новые документы, связанные со скандалом, который уже несколько месяцев преследует правительство премьер-министра Джастина Трюдо.
Разыгранный в субботу в Lotto 649 джекпот размером в $5 миллионов будет разделён пополам, поскольку выигрышными оказались сразу два билета.
Согласно прогнозу компании En-Pro, 
В субботу на спортивной арене в городе Гумбольдт в Саскачеване пройдёт поминальная служба в память о погибших в ДТП хоккеистах молодёжной команды Humboldt Broncos.
Ожидается, что в субботу днём у здания онтарийского парламента соберутся тысячи педагогов со всей провинции, чтобы выразить протест против запланированной ликвидации 3 475 преподавательских должностей в течение следующих четырёх лет.
Женщина, вышедшая из своего автомобиля, попавшего в аварию, была сбита проезжавшей мимо машиной.
Агентство недвижимости Канады заверяет, что новые стимулирующие меры, направленные на помощь покупателям первой недвижимости в поиске более доступного жилья, не увеличат цены более чем на пару десятых процента.
