КАНАДСКИЙ КОРАБЛЬ ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С КОНТРАБАНДОЙ МИГРАНТАМИ

HMCS FrederictonКанадский военный корабль HMCS Fredericton направился в Эгейское море, где он вместе с двумя другими эсминцами – из Германии и Турции – поможет остановить контрабанду мигрантов между Турцией и Грецией. Флотилия находится под немецким командованием.

Корабли, как сообщил в четверг генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг (Jens Stoltenberg), будут проводить разведку и наблюдение, что поможет положить конец серьезному кризису, связанному с переселенцами, – крупнейшему в Европе со времен Второй мировой войны.

«Речь идет о помощи Греции, Турции и Европейскому Союзу по прекращению потока мигрантов и беженцев», – сказал Столтенберг. Сложившаяся ситуация, по его мнению, является «человеческой трагедией».

В начале этой недели Международная организация по миграции сообщила, что с начала этого года при попытке пересечь море и попасть в Европу погибло 409 человек. За первые шесть недель этого года мигрантов в Турцию и Грецию прибыло в десять раз больше, чем за тот же период прошлого года.

С 1 января в Европу морским путем перебралось уже 76 тысяч человек – примерно по две тысячи в день.

Три корабля НАТО, включая канадский, по словам Столтенберга, предоставят важную информацию греческой и турецкой береговой охране.

При этом он подчеркнул: речь не идет об остановке кораблей с мигрантами и возвращении их назад. НАТО намеревается собирать информацию, которая поможет противостоять криминальной сети торговцев людьми.

Tagged with:
Posted in Канада

ПОТЕРЯННЫЙ КОШЕЛЕК ВЕРНУЛСЯ К ХОЗЯИНУ ПОЧТИ ЧЕРЕЗ СОРОК ЛЕТ

lost wallet returned nearly 40 years later2Гарольд Паркер (Harold Parker) из провинции Остров принца Эдуарда потерял свой кошелек в 1976 году, когда был в отпуске в Новой Шотландии. Он ехал по дороге вдоль пляжа, увидел машину, застрявшую в песке, и пошел помогать.

Кошелек лежал в нагрудном кармане его комбинезона, он не был застегнут на кнопку, и бумажник выпал. Гарольд не сразу заметил потерю. На следующий день приехал в то место на пляже, но ничего не нашел.

А недавно ему позвонили из полиции. Как обнаружился кошелек, на своей странице в Фейсбук рассказал капрал Арон Клод (Aaron Glode), который служит в Новой Шотландии.

https://www.facebook.com/rcmpns/photos/a.10150310339344779.340151.206153899778/10153459049149779/?type=3&theater

В конце прошлого года он познакомился с владельцем антикварного магазина в городке Вест Чеззеткук (West Chezzetcook). Дейв Кларк (Dave Clark), так зовут хозяина магазина, когда узнал, что капрал раньше служил в провинции Остров принца Эдуарда, попросил его об одном одолжении.

Он вынес коричневый кожаный бумажник и рассказал, что нашел его в 1976 году на пляже. В нем было удостоверение личности на имя Гарольда Паркера, фотография девушки по имени Делла, квитанция из ювелирного магазина «Birks» и 20 долларов.

Кларк сказал полицейскому: он всегда помнил про этот кошелек, но думал, что никогда не сможет найти его владельца. А теперь, когда ему уже 76 лет, подумал, что пора бы поискать хозяина этого бумажника.

Когда полицейский уже уходил, Кларк подал ему купюру в 20 долларов, чтобы возместить потраченную им – ту, что была там первоначально.

Капрал обзвонил всех Паркеров в провинции Остров принца Эдуарда и нашел того самого.

Сейчас кошелек вернулся к хозяину. Девушка Делла, фото которой хранилось в нем, еще в 1980 году стала женой Гарольда Паркера.

Сам он за сорок лет заметно изменился. «У меня теперь меньше волос и я стал круглее», – пошутил он в интервью телеканалу CBC News.

А вот бумажник выглядит, как новенький. Паркер теперь его собирается носить в кармане. Вместо своего нынешнего.

Posted in Канада

МАШИНА ОКАЗАЛАСЬ В ЛЕДЯНОМ ПРУДУ

Car crashes into icy pond2Инцидент произошел в Скарборо примерно в половине третьего в ночь со среды на четверг. Автомобиль, ехавший по улице William Kitchen Road, вдруг свернул с дороги, пробил ограждение, перевернулся и в итоге оказался в пруду.

Машина почти полностью скрылась под водой. Однако, сидевшей за рулем женщине удалось выбраться из нее и доплыть до берега. На улице в тот момент было двенадцать градусов мороза.

Водитель другой машины, проезжавшей мимо, увидев такое, остановился и вызвал полицию.
Приехали и парамедики. Особых травм у пострадавшей не обнаружили, но все же отвезли ее в больницу.
На всякий случай – переохладилась же, когда выплывала.

Машину тащили из пруда с помощью крана. Теперь ей предстоит серьезный ремонт.

По какой причине женщина потеряла контроль управления, пока неясно.Car crashes into icy pond

Posted in Канада

55-ЛЕТНИЙ КАНАДЕЦ СОВЕРШИЛ 55 ПРЕСТУПЛЕНИЙ

Police Ottawa CruisierРишар Сеген – 55-летний житель Оттавы был задержан в минувший вторник полицией. Ему предъявлены в общей сложности 55 обвинений, касающихся незаконного проникновения в жилище граждан и в хищении имущества.

По данным следствия, которое велось с 23 декабря прошлого года, Сеген совершил 54 таких преступлений. Арестован он был во время попытки совершить 55-е прониновение.

Судя по всему, это своеобразный рекорд для воров-домушников в провинции Онтарио.

Posted in Featured, Канада, Новости, Происшествия

В КАНАДЕ НАШЕЛСЯ МУЖЧИНА, ПРОПАВШИЙ 30 ЛЕТ НАЗАД

Lost ManЭдгару Латюлипу (Edgar Latulip), жителю онтарийского Китченера, исполнился 21 год, когда он неожиданно исчез.

В среду на прошлой неделе представители полиции региона Ватерлоо официально подтвердили, что пропавший 30 лет назад человек найден.

Живет он примерно в 130 км от своего родного города – в Сент-Катринс, что на пути из Торонто к Ниагарским водопадам, и чувствует себя, по его собственным словам, прекрасно.

После того, как он пропал из Китченера, Латюлип, который и без того страдал из-за генетической болезни, ограничивающей его умственное развитие, каким-то образом получил сильную травму головы и потерял память. Он не мог вспомнить ни своего адреса, ни даже имени.

Тридцать лет спустя амнезия оставила его, и Эдгар, которому ныне за 50, неожиданно вспомнил, кто он такой и откуда. Об этом он и рассказал своему социальному работнику, который ухаживает за ним.

Когда он пропал, полицейские вышли на правильный след молодого человека и сумели определить, что он сел в автобус, отправляющийся к Ниагаре, но найти его тогда так и не смогли. Через несколько лет были получены сведения, что Латюлипа видели в Гамильтоне, но снова отследить егоне удалось.

“Это единственный, известный мне случай, когда мы смогли обнаружить человека, который столько лет считался пропавшим”, – признается детектив-сержант полиции Дуэйн Гингерич в своем интервью на телеканале CTV Kitchener.

Проведенный в минувшую пятницу анализ ДНК подтвердил личность пропавшего и нашедшегося теперь мужчины.

Его мать Сильвия Уилсон была просто потрясена новостью о том, что его сын нашелся, но пока не могла пообщаться с ним. В любом случае, семья, как сообщает офицер Гингерич, была счастлива узнать, что он жив и невредим, и надеется вскоре увидеть его.

Posted in Featured, Канада, Новости, Происшествия

В ОНТАРИО УВЕЛИЧЕНЫ СУБСИДИИ НА ПОКУПКУ ЭЛЕКТРОМОБИЛЕЙ

Electric CarНекоторые из граждан, особенно озабоченных состоянием окружающей среды и обладающих достаточными средствами, могут воспользоваться программой скидок, предложенной правительством провинции Онтарио, купив автомобиль с электромотором.

Правительство либералов Катлин Уинн объявило о том, что увеличивает субсидии для тех, кто решит купить не слишком дешево сегоня стоящий новый автомобиль, оказывающий минимальное влияние на экологию.

Сегодня такие скидки составляют от 5 до 8.5 тыс. долларов. Уинн увеличит их до десяти тысяч.

Покупатели получат дополнительно возврат в три тысячи долларов от правительства провинции, если их машина оборудована аккумулятором повышенной емкости и еще тысячу – если количество мест для водителя и пассажиров превышает четыре.

Для тех, кто покупает машины класса “люкс” стоимостью от 75 тыс. до 150 тыс. долларов, скидки ограничатся суммой в три тысячи.

Скидки (или возвраты, или субсидии) будут действовать ретроактивно, и их получат те, кто уже успел купить “чистые” машины с 1 января текущего года.

Власти провинции планируют выделить порядка 20 млн. долларов на строительство зарядных станций для экологически чистых автомобилей или на оборудование существующих заправок такими устройствами.

На сегодня в Онтарио насчитывается порядка 5800 электромобилей.

Posted in Featured, Канада, Новости, Политика, Экология, Экономика

МИНИСТРЫ ОБОРОНЫ США И КАНАДЫ ВСТРЕТИЛИСЬ В БРЮССЕЛЕ

NATO Canada-U.SМинистр обороны Соединенных Штатов Америки Эш Картер, который в среду, 10 февраля впервые встретился со своим канадским коллегой Харжитом Саджаном, сообщил канадцу, что коалиция под предводительством США, воюющая в настоящее время против экстремистской группировки Исламское государство Ирака и Леванта (ИГИЛ), собирается интенсифицировать свои боевые действия.

Встреча Саджана и Картера в Брюсселе, где проходит собрание министров обороны НАТО, состоялась всего через пару дней после того, как канадское правительство объявило об отзыве к 22 февраля своих истребителей CF-18 из Ирака, где они наносят ракетно-бомбовые удары по позициям исламистов.

Канада, как сообщалось, вместо этого отрядит дополнительное количество военных инструкторов для иракской армии.

“Два министра обсудили кампанию против ИГИЛ, и секретарь по вопросам обороны подтвердил усиление борьбы со стороны Соединенных Штатов”, – сообщил в своем письменном пресс-релизе после встречи представитель Пентагона Питер Кук, добавив, что его шеф поблагодарил Канаду за то, что она собирается утроить число своих инструкторов и удвоить усилия по предоставлению коалиции разведывательных данных об экстремистской группировке.

Кроме этого, Картер и Саджан обсудили, каким образом оставшиеся в Ираке канадские “вспомогательные” самолеты будут осуществлять операции по дозаправке истребителей коалиции в воздухе, а также облеты вражеской территории с целью сбора разведданных.

Tagged with:
Posted in Featured, Канада, Новости, Политика

Паломничество к месту своего предназначения – Журнал “Канадский Лекарь”

as1Наталья Прудкая – психо-тренер – начала своё обучение в Международной Академии фронтальных проблем им. Академика Е.В. Золотова.

Параллельно, являлась сотрудником Международного научно-учебного центра ’’ДЕЛЬТА-ИНФОРМ’’ в качестве эксперт – консультанта программы ‘’КОНУС’’, лаборатории ’’Новых информационных технологий’’, прошла курс подготовки для работы в качестве тренера по развитию памяти и образного мышления (Центр ’’ЭЙДОС’’), при содействии и участии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра нейропсихологии.

Окончила курсы при научно-методическом центре Академии Наук СССР ’’Психотерапия через тело’’.

Работала а качестве психолога, психо-тренера в программе Реабилитации пост-чернобыльских состояний.
Окончила школу НЛП (нейролингвистического программирования) и практической психологии при Ассоциации Эриксоновской терапии.

В 2008 году закончила израильский ’’Медицинский Колледж’’ по специальности ’’Прикладная Психология’’.

C 1999 года – частный предприниматель по оказанию психологической помощи.

– Наталия, вы всю жизнь учитесь и обучаете других, и всё-таки несколько слов о вашем образовании.

– У меня не совсем традиционное образование. В период Перестройки, при Михаиле Горбачёве, была создана совместно с французскими специалистами Международная Академия фронтальных наук. В основе обучения лежала системная концепция ускоренного развития личности. Строилась программа – «Человек 21 века». Смысл программы был заключен в том, чтобы построить модель человека будущего. Я изучала психологию, социологию, основы кибернетики, нейролингвистическое программирование, синергетику и многое другое. Иными словами, междисциплинарные направления, которые изучают закономерности и принципы, лежащие в основе процессов самоорганизации в системах самой разной природы: физической, химической, биологической, социальной и других. Как вы уже поняли, обучение было на стыке всех наук. Нас учили строить информационные системы нейронного типа.

Я проходила многочисленные тренинги, в том числе, и обучение как тренер по развитию памяти, образного мышления, которые заложили хорошее понимание нейропсихологических процессов. Ведь когда ты понимаешь, как работают физиологические, психологические системы, то легко выстроить баланс на всех уровнях тела и психики… Со временем я научилась улавливать тонкие погрешности информации, нарушение баланса между психическим и физическим.

– С 1999 года вы работаете как частный психо-тренер. Думаю, очень немногие знают, что это такое.

– Вот уже более 25 лет я занимаюсь проблемой счастья в семье, счастья в жизни мужчины, счастья в жизни женщины. Это разные и огромные темы.

Не буду скромничать, через мои руки, а точнее голову, прошло много не очень счастливых пар и отдельных людей, которым я смогла помочь, создать хорошие отношения в семье и с самим собой. И я говорю это с гордостью! Коротко я бы обозначила эту проблему – как починка семейных отношений.

Мы все – разные. То, что некогда притянуло мужчину и женщину друг к другу, со временем становится источником раздражения, неприязни, разочарования. Во избежание этого нам всем нужно понять: развитие отношений мужчины и женщины не происходит само собой. Паре нужно трудиться над выстраиванием крепкого фундамента, строить отношения, в которых взаимная отдача станет важнее всего. Обычно люди думают, что отношения строятся сами по себе. У них нет автора. Обычно отношения разваливаются, не складываются, нарушаются, но ведь их кто-то не сложил, развалил, нарушил.

Существуют базовые потребности партнёров, и если в семейных отношениях возникают проблемы, это значит, что ты, естественно, не удовлетворяешь их. Мы не знаем базовых потребностей партнеров, равно как и своих собственных. Мы думаем, что нам необходимо все. На самом деле, их всего шесть: одним важно, чтобы их принимали такими, как они есть; другим – чтобы их хвалили; третьим – защищали; четвёртым – чтобы о них заботились; пятым – дарили подарки (и чем дороже, тем лучше); шестым – нужен секс.
a1
Для нормально организованного человека необходимо покрыть всего две потребности. Если у вас три базовые потребности, ли вы думаете о себе как об идеальном, или ищите идеал, то шансов на хорошие отношения у нас маловато. Но отношения, как я говорю, это не front office, это back office, и с этим надо жить. Мы не хотим понимать, что одному важно, другому может быть критически важно. Мы не называем это правильно и грамотно. Когда твой мозг знает точное определение потребностей, тогда ты знаешь свои действия и можешь их удовлетворить. Иногда, чтобы удовлетворить потребности партнёра, приходится «наступить» на свои потребности, и люди расходятся. Или живут, долго и несчастливо. А хочется – то долго и счастливо.

В коротком интервью я не могу осветить огромный круг проблем, скажу только, что базовые потребности – это матрица Хороших Отношений.

За много лет моей исследовательской и практической работы (эта работа шла параллельно), мне удалось разработать свою уникальную методику достижения ‘’хороших отношений’’. И я абсолютно уверена в своей методике. Почему? Эту методику успешно применяют тысячи моих ‘’пациентов’’- друзей. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.

– Не могли бы вы пояснить, в чем заключается эта методика?

– Это ПОШАГОВАЯ стратегия и тактика достижения «Личного Счастья и Хороших Отношений». То есть, шаг за шагом вы почувствуете РАЗНИЦУ между тем, где вы есть сейчас, и тем, что было раньше. И что ещё важно, я веду людей ЛЁГКИМ ПУТЁМ, самым лёгким путём. Почему лёгким? Да потому, что мы с вами пойдём от ваших врождённых, подсознательных ‘’свойств’’, которые вам не надо вырабатывать, они у вас уже есть. Мы с вами просто вспомним их шаг за шагом, ВМЕСТЕ, пойдём естественным для вас путём к той жизни, о которой вы всегда мечтали.

Что ещё ВАЖНО… Я не гружу всякой ‘’философской водой’’ моих пациентов. Только то, что действительно необходимо для ОСОЗНАННОГО движения вперёд. Другими словами, в конце каждой нашей встречи (будь то индивидуальная консультация или тренинг) вы возьмёте с собой не просто набор слов на бумаге или в голове, не просто какую-то информацию, а НАВЫКИ. И эти НАВЫКИ у вас останутся на всю жизнь. На ВСЮ ‘’ХОРОШУЮ’’ ЖИЗНЬ. Именно поэтому, я ГАРАНТИРУЮ, что Знание Счастливой Жизни будет жить с вами и в вас ВСЮ ЖИЗНЬ, и вы ДОСТИГНИТЕ ТОГО, ЗАЧЕМ КО МНЕ ПРИШЛИ.
a2
– Проблема отношений между родителями и детьми во все времена была актуальной. Вы помогаете в таких конфликтных ситуациях?

– У меня много инструментов помочь справиться с проблемами. Очень часто ко мне обращаются, когда есть проблемы у родителей с детьми. Я не работаю с детьми в возрасте до 17 лет. Бесполезно работать с детьми, надо работать с родителями. Я помогаю наладить отношения с детьми. Есть правила, законы, по которым формируются психотипы человека. Все ‘’перекосы’’ у нас идут с детства. Вся моя работа заключена, а том, чтобы пояснить родителям потребности ребёнка.

Каждый ребёнок рождается со своим темпераментом. Например, мама – быстрая, она воспринимает ребёнка через свою природу, а ребёнок родился медлительным. Очень важно понимать психику ребёнка, в противном случае, развивается ‘’психический сколиоз’’, который приводит к серьёзным нарушениям в сценариях жизни ребенка. А мы хотим счастья своим детям, только не знаем, как этого достичь. Мы не знаем что важно в воспитании, а что нет. Мы растим детей через себя и для себя. Такой подход еще никого не сделал счастливым.

Моя задача изменить отношения родителей и детей, повернуть их по правильному вектору.

– Как вы работаете с людьми?

– Я предпочитаю живое общение, тогда я вижу и ощущаю вибрации человека. Если ситуация безвыходная, я работаю по скайпу. Я работаю и по телефону тоже. У меня огромное количество клиентов из Америки, Израиля, Германии. Я веду он-лайн тренинги.

Все тренинги на площадках созданы для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями, поведением, мыслями, чтобы поменять свои фильтры восприятия и сознательно планировать свою жизнь.

Я провожу групповые тренинги и коучинги. Тренинг – это работа в группе. Коучинг предполагает, что вы работаете с коучем (со мной) непосредственно, при этом у вас есть инструменты, которые даёт вам коуч. В процессе коучинга я подберу для вас лично те дополнительные инструменты и техники, которые позволят вам достичь успеха в проблемной для вас области, ‘’исправить’’ лично вашу ситуацию. В этом заключается мой профессионализм. Обычно именно тренинги составляют необходимую основу для начала перемен и дальнейшей работы с коучем. Тем для коучинга много, для примера: коучинг денежной ситуации, коучинг отношений, коучинг бизнеса.

Два раза в месяц я провожу бесплатные сессии, вебинары по интернету, которые я назвала Buddha bar, где я даю техники для выстраивания и развития отношений мужчины и женщины. Я повторюсь, ведь без развития отношения гибнут.

– Как можно попасть на ваши курсы?

– Очень просто, надо зарегистрироваться на моём сайте.

– Какие темы на своих занятиях вы ещё затрагиваете?

– Тем огромное количество и они очень разные. Например: ‘’Камертон успеха’’, где мы разбираем, как работает прошлое и настоящее для достижения успеха жизни в будущем, или тема ‘’Суть эмоций’’, для чего они, как управлять эмоциями. Ещё тема: ‘’Применение нейролингвистического программирования для коррекции жизненных проблем души’’ и много других…

– Вы ведёте интересный курс ’’Познай себя’’, несколько слов об этом курсе.

Этот курс включает в себя изучение системной психологии и практическое использование полученных знаний в различных сферах жизни. Если вы хотите знать о своих природных свойствах и уметь ими пользоваться – этот курс для вас. Помните – ваша жизнь – это самое ценное, что у вас есть!
a3
Знаете, какую основную ошибку совершают люди в своей жизни? Они решают, что ничего уже нельзя изменить. Есть распространённое убеждение, что люди не меняются. Стоит только избавиться от этого убеждения и начать менять себя, – жизнь волшебным образом преображается. У нас есть реальные примеры, и ваша жизнь тоже может стать доказательством этому!

Вот для этого я и провожу тренинги под названием ‘’Познай себя’’, где мы разбираем природу людей. Ведь мы себя не знаем.

В процессе становления человека как вида, сначала была физическая сила, потом появилась вера, затем знания, а вот сегодня мы стоим на пороге познания самого себя. Человечество подошло к такому этапу, когда без познания самих себя, оно не сможет открыть новые горизонты. К сожалению, у нас много знаний, но мало познаний. Человек, который нашёл своё предназначение в жизни – живёт. Такой человек живёт с интересом, делает то, что ему нравится и обеспечен деньгами.

В заключение нашей беседы я бы хотела сказать, что горжусь своими воспитанниками. Я выпестовала замечательных исследователей, которые работают в разных уголках нашей планеты и ежедневно дают мне повод чувствовать, что жизнь удалась.

Я написала огромное количество статей, и по просьбе журнала Канадский Лекарь в следующих номерах начинаю их публикацию.

Психо-тренер Наталья Прудкая
647-980-2053
www.prudkaya.com

Беседу вела Соня ШАПИРО

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

ЕЩЕ РАЗ О ДИАБЕТЕ – Журнал “Канадский Лекарь”

Если у вас или у ваших близких есть сахарный диабет 2-го типа, значит эта статья для вас!

Работая много лет с больными сахарным диабетом, я обратил внимание на то, что большинство пациентов относятся к этому заболеванию недостаточно серьёзно. Однако, мало кто знает, что продолжительность жизни больных у которых диабет не находится под хорошим контролем, в среднем на 10 лет меньше, чем у людей с хорошо контролируемым диабетом. Диабет является ведущей причиной слепоты, почечной недoстаточности и ампутаций нижних конечностей в Cеверной Aмерике. И ещё немного тревожной статистики от Канадской Диабетической Ассоциации: в 2015 году в Канаде было зарегистрировано 3.4 миллиона больных сахарным диабетом , что составляет 9.3% всего населения Канады. К 2025 году ожидается рост до 5 миллионов, что составит 12.1% канадского населения. Каждая десятая смерть среди взрослых канадцев связана с сахарным диабетом.

Для того чтобы жить дольше и при этом чувствовать себя хорошо, нужно быть достаточно информированным и следовать рекомендациям специалистов. Я планирую предоставить несколько своих статей, которые надеюсь немножко раcшиpят ваши знания
о диабете.

Статьи будут основаны на информации и рекомендациях от Канадской Диабетической Аcсоциации и на моём многолетнем опыте работы с больными сахарным диабетом. Пожалуйста, обратите внимание на то, что в основном вся информация будет представлена о сахарном диабете 2-го типа. Как вы знаете, основные типы диабета – это диабет 1-го и 2-го типа. Главное их отличие заключается в том, что у людей с первым типом диабета поджелудочная железа практически не вырабатывает инсулин, и эти больные должны ежедневно делать инъекции. У больных сахарным диабетом 2-го типа поджелудочная железа вырабатывает инсулин, однако производит его недостаточно, чтобы покрыть все потребности организма. Существуют и другие, второстепенные отличия, например диабетом первого типа, как правило, заболевают в раннем возрасте, тогда как для 2-го типа более характерно начало заболевания в зрелом возрасте. Больные 2-м типом диабета в отличие от больных 1-м типом, как правило, имеют избыточный вес. Среди общего количества больных диабетом, на второй тип приходится 90% и только около 10% болеют 1-м типом.

В этой статье я бы хотел поговорить о риск-факторах или о причинах сахарного диабета 2-го типа. Часто мне приходится слышать различные мифы о причинах диабета. Например, “мой знакомый заболел сахарным диабетом, наверно много ел сладкого” или “я заболел диабетом, потому что у меня было много стреcсов”. К этим предположениям мы ещё вернёмся, а сейчас я бы хотел привести список риск факторов для 2-го типа диабета, который даёт Канадская Диабетическая Ассоциация.

– Возраст старше 40 лет
– Наследственность (Наличие близких родственников с сахарным диабетом)
– Принадлежность к определенным этническим группам (аборигены, латино-американцы, жители Азии и Африки чаще болеют диабетом, чем другие этнические группы)
– Предиабет (состояние, когда сахар крови слегка повышен, но не настолько высок, чтобы можно было поставить диагноз диабет)
– Диабет беременных (повышение сахара крови только в период беременности)
– Рождение ребенка весом более 4 кг (причем это риск фактор для обоих и матери и ребенка)
– Избыточный вес
– Высокое кровяное давление
– Высокий холестерин
– Проблемы сердечно-сосудистой системы
– Синдром поликистоза яичников у женщин
– Приём некоторых медикаментов (например, глюкокортикоидов или приём некоторых препаратов для лечения психических расстройств)
– Некоторые психические расстройства (шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз).
d1
Как мы видим, прием пищи с большим содержанием сахара и стреcс не находятся в этом списке. Они не являются прямыми причинами диабета. Однако, неумеренное употребление сладкого может быть одной из причин избыточного веса, а избыточный вес и есть серьёзный риск фактор. Аналогичная ситуация и со стреcсом. Очень часто люди, что бы уменьшить неприятные эмоции, связанные со стрессом переедают, стараясь “заесть стресс”, что опять же ведет к избыточному весу. Чем больше риск факторов, тем больше вероятнoсть заболеть диабетом 2-го типа. Как мы видим, имеются риск факторы, с которыми мы, к сожалению, ничего не можем поделать, такие как, например, наследственность или возраст. Однако снизить вес или привести в порядок давление и холестерин крови вполне нам по силам.

Также я бы хотел поговорить еще об одном мифе, а именно об излечении сахарного диабета, о котором иногда слышишь от недобросовестных целителей или от плохо информированных граждан. Хочу сразу сказать, что в настоящее время диабет является неизлечимым хроническим заболеванием. Мы знаем как добиться того чтобы держать диабет под хорошим контролем и даже снизить уровень сахара до нормальных цифр. Но мы не можем сказать пациенту – всё, мы тебя вылечили, забудь о диабете, кушай что хочешь, делай что хочешь.

Представьте, например, что наш пациент строго следует всем рекомендациям, следит за своей диетой, значительно повысил свою физическую активность, сбросил лишние килограммы, и как результат его сахар вернулся к нормальному уровню. Можем ли мы сказать, что он вылечился? Что будет с его сахаром в крови, если он все забросит, начнёт кушать сладкое и набирать прежний вес? Разумеется, сахар опять повысится до исходных цифр.
Конечно, нужно быть оптимистами, наука идёт вперед очень быстро. Будем надеяться, что в ближайшем будущем диабет будет полностью излечим. А пока нужно полагаться на хорошо проверенные и надежные традиционные методы, о которых, как и о многом другом мы поговорим в моих следующих статьях.

Николай Мазур
Врач-эндокринолог (Россия)
Сертифицированный консультант по диабету (CDE, Canada)

Если вам нужна консультация по диабету, пожалуйста, звоните по телефону (647) 766-3143

Звоните в будние дни после 7 вечера, в выходные в любое время.

Tagged with:
Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

И снова о главном… ч.2 – Журнал “Канадский Лекарь”

(продолжение, начало см. Канадский Лекарь №5, январь 2016 стр. 32-33)

“Ты есть то, что ты ешь“
Гиппократ.

Пищевая пирамида – это схематическое изображение принципов здорового питания человека. Как вы, возможно, знаете, у любой пирамиды есть своё основание и вершина. Так вот, те продукты питания, которые являются составляющими основание пирамиды, должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует (в идеале избегать), ну или хотя бы, употреблять в ограниченных количествах.

ОСНОВАНИЕ ПИРАМИДЫ

Овощи и фрукты (огурцы, помидоры, капуста, свекла, лук, чеснок, петрушка, брокколи, хурма, яблоки, груши, бананы, киви, апельсины, виноград, арбуз, дыня и так.далее).

Полезные жиры /растительное масло (жиры растительного происхождения, содержащие в себе полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега 3, Омега 6 (подсолнечное, кукурузное, рапсовое, льняное масла).

Цельнозерновые (макароны из твердых сортов пшеницы, рис нешлифованный (дикий, бурый, золотистый), гречневая, перловая каши, овсянка, хлеб из муки грубого помола).
z1
В овощах и фруктах (по-сути, они формально являются источниками углеводов) находится много клетчатки, и она очень полезная для нашего организма, потому что замедляет усвоение пищи (p.s. овощи обязательно должны сочетаться почти с каждым белковым приёмом пищи, потому что они способствуют перевариванию и усвоению животного белка). Помимо этого, в них содержится много витаминов и минералов, которые не менее важны для человека (очень важны), иными словами, с овощами – никаких проблем. В любом количестве, днём и ночью ешьте, сколько хотите, от них никакого вреда, одна польза.

А вот с фруктами, ситуация совершенна иная. Дело в том, что во ФРУКТАХ содержится сахар, следовательно, их употребление стоит ограничивать, и желательно употреблять в первой половине дня.

Также многие люди боятся углеводов – от них набираешь вес. Толстеют не от СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ, а от ПРОСТЫХ. Ну, например, скушали вы что-то сладкое, у вас сразу же повысился уровень сахара в крови , следовательно, в организме сразу как бы “зажигается красная лампочка” в виде излишнего содержание сахара в крови, и он срочно даёт команду поджелудочной железе и та вырабатывает инсулин, который и выводит сахар из крови и превращает его в жир. То есть происходит РЕЗКОЕ ПОДНЯТИЕ и ПАДЕНИЕ САХАРА В КРОВИ, в итоге, организм защищён, а вас можно поздравить с новыми дополнительными приростами жира, в итоге – вы “толстеете”.

А сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются гораздо медленней и не вызывают резкого подъёма сахара в крови и поэтому не происходит накопление жира. Сложные углеводы обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном содержании сахара, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови на протяжении всего дня, соответственно, его содержание оптимально и безопасно как для здоровья, так и для вашей фигуры.

УМЕНЬШИТЕ ДОЛЮ ПЛОХИХ УГЛЕВОДОВ

Картофель, макароны, хлеб, рис, морковь, свекла, мюсли, сахар, кукуруза, пирожные, тортики, чипсы, сладости. Как часто Вы это используете? Эти блюда легко купить и приятно есть, и не удивительно, что они становятся основной частью нашего питания. К сожалению, плохие углеводы – сахар и крахмал – являются основной причиной избыточного веса. В организме они быстро трансформируются в сахар, и если они не нужны как источник энергии, их излишки откладываются в жиры. Источниками хороших углеводов являются свежие, яркие овощи и фрукты, хлеб с отрубями, неочищенный рис, горох, овсяные хлопья, гречневая каша, ржаной хлеб с отрубями, свежий фруктовый сок без сахара, макароны из муки грубого помола, красная фасоль, молочные продукты, чечевица, турецкий горох, горький шоколад (с содержанием какао 60%), фруктоза, соя, зеленые овощи, грибы.

УВЕЛИЧЬТЕ ДОЛЮ КЛЕТЧАТКИ

Увеличение доли клетчатки в рационе даст несколько преимуществ:
1. Богатая клетчаткой пища содержит витамины и минералы;
2. Насыщенные клетчаткой продукты содержат много влаги, что важно для предотвращения запоров;
3. Клетчатка помогает оптимизировать пищеварительный процесс, стимулируя обмен веществ и обеспечивая более быстрое выведение токсинов и шлаков из организма;
4. Богатая клетчаткой пища поставляет в пищеварительный канал полезные бактерии, что позволяет свести к минимуму количество вредных бактерий и соблюсти внутренний баланс.

Продукты богатые клетчаткой: спаржа, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кабачки, огурцы, чеснок, зеленые бобы, зеленый перец, салат-латук. Лук-порей, грибы, горошек, шпинат, пророщенные семена, помидоры.

Фрукты – тоже прекрасный источник клетчатки, но они содержат много сахара (фруктозы), который ваш организм превратит в глюкозу и сохранит как жир, если она не потребуется немедленно. Почти все овощи содержат мало сахара, поэтому мы рекомендуем увеличить долю овощей и ограничить фрукты до двух штук в день, пока Вы худеете. Лучшие фрукты – это яблоки, абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, киви, апельсины, персики, груши, ананасы, сливы, клубника и арбуз.

В день необходимо получать 25- 35 г . клетчатки.
Пример дневного рациона, содержащий 35 г клетчатки:
– 4 сушеные фиги( 4,5 г ),
– 1 тарелка овсяной каши (1,6 г ),
– один большой помидор( 1 г ),
– порция зеленого горошка( 7,4 г ),
– порция брокколи( 2,6 г ),
– порция макаронных изделий из муки грубого помола( 6,3 г ),
– 1 сырое манго( 3,9 г ),
– 1 груша( 4 г ),
– 2 кусочка хлеба из ржаной муки грубого помола (3,7 г.)

Что касается жира, то если вкратце, то: есть ПЛОХОЙ жир (НАСЫЩЕННЫЙ) и ХОРОШИЙ (ненасыщенный).
z2
ПЛОХОЙ ЖИР: Это все очень вкусное (жареная курица, майонез, сливочные масла и т.д.) этот жир нам не нужен, т.е. мы его не употребляем!

ХОРОШИЙ ЖИР: Все что не такое вкусное (растительные масла, рыбий жир, омега-3, омег-6) , все это полезные (ненасыщенные жиры) они-то нам и требуются!

Так вот, вы должны употреблять естественно полезные жиры (это жиры растительного происхождения, содержащие в себе полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, омега 6 (которые содержаться в подсолнечном, кукурузном, рапсовом, льняном маслах).

Тел.: 905-3138780, 416-3998354
Консультант по питанию Татьяна Кляйн

В следующих номерах журнала Канадский Лекарь мы продолжим беседы о правильном питании. Жду ваших вопросов.

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь, Татьяна КЛЯЙН

Новости по месяцам

Новые комментарии