Онтарио не потерпит «водителей под наркотой»

В ожидании легализации рекреационной марихуаны в июле следующего года правительство провинции Онтарио собирается ужесточить наказание водителей, которые, накурившись, сядут за руль.

Нулевая толерантность (zero tolerance) будет объявлена молодым водителям в возрасте 21 года и младше, начинающим автомобилистам, имеющим права категорий G1, G2, M1 и M2, а также всем, кто водит коммерческий транспорт.

Как сообщила премьер Катлин Уиннн, этой осенью в провинции пройдет саммит с участием полицейских, представителей системы общественного здравоохранения и других заинтересованных сторон, на котором будут обсуждены детали легализации марихуаны.

Правительство Онтарио планирует продавать ее в 150 специализированных магазинах. Управлять всем будет LCBO – совет, контролирующий торговлю в провинции спиртными напитками.
Предполагается, что в Онтарио продавать рекреационную марихуану будут только тем, кому уже исполнилось 19 лет и более.

Что касается продажи алкогольных напитков, по правилам LCBO, возрастной ценз тот же – 19 лет. В Альберте, Манитобе и Квебеке спиртное можно продавать уже восемнадцатилетним.

Posted in Новости

#OnThisDay. В этот день в Канаде. Оскар Питерсон в Карнеги Холле

#OnThisDay… Этот день в истории Канады!
На этой странице вы откроете для себя важные события, которые формировали наше общество. Подписаться и получать информацию государственной библиотеки и архивов Канады в социальных сетях Facebook и Twitter можно с использованием хештегов #Canada150 и #OnThisDay. Присоединяйтесь к разговору о том, каким мы видим 150-й юбилей на примере одного дня страны в календаре.

18 сентября 1949 года молодой джазовый пианист Оскар Питерсон впервые выступил в престижном Карнеги-холле. С тех пор и до сегодняшнего дня Питерсон считается одним из величайших мастеров джаза.

В 1973 ему был вручен Орден Канады.

В 2010 году в честь пианиста возле Национального центра искусств в Оттаве был воздвигнут памятник великому артисту.

Posted in Образование, Только в Канаде

Канадская пара ищет спонсоров для свадьбы

Джейсон Мильке и Ребекка Хансен (Jason Mielke and Rebecca Hansen) из провинции Саскачеван говорят, что им уже удалось найти спонсоров, которые согласились оплатить платье невесты, свадебный торт, цветы и фотографии.

Они также получили пожертвования от предприятий и частных лиц, которые хотят остаться анонимными.

Но для того, чтобы устроить «свадьбу мечты», этого, подсчитали они, маловато.

«Я готов разместить на моем пиджаке логотип любого бизнеса, чей владелец согласиться спонсировать нашу свадьбу, – признал Джейсон в интервью телеканалу CTV News. – Мы понимаем, что есть множество жертв наводнений, пожаров и торнадо, но в нашей жизни тоже было много бурь», – добавил он.

Идея поискать спонсоров пришла Джейсону после того, как он потерял работу в нефтегазовой отрасли. Непривычная к всеобщему вниманию Ребека сомневалась в успехе задуманного. Жених убедил ее, и вместе они в поисках спонсоров создали в Интернете свою страницу.

Пара не собирается устраивать пышное торжество.

Церемония, говорят, будет скромной, но достойной.

Posted in Новости

В Канаде находилась когда-то самая горячая точка Земли

Около 36 миллионов лет назад астероид размером в город врезался в Лабрадор с такой силой, что нагрел камни до колоссальных 2 370 градусов C – самой жаркой температуры, когда-либо бывавшей на поверхности Земли, говорят ученые.

Об их открытии рассказал телеканал CBC News

Правда, продержалась эта температура не так уж долго.

Скалу, куда упал астероид, в 2011 году нашел исследователь Майкл Занетти (Michael Zanetti), профессор из университета Western University, что в онтарийском Лондоне.

Теперь анализ, проведенный Николасом Тимсом (Nicholas Timms) из Австралии, свидетельствует о том, что камень подвергался рекордным температурам, которые он называет «самым высоким показателем, когда-либо зарегистрированным на земной породе».

Установить данный факт ему помогли кристаллы кубического циркония, по структуре напоминающие алмазы. В настоящее время кратер, куда упал астероид, превратился в озеро правильной круглой формы, в центре которого возвышается небольшой островок. В почве на берегу озера были найдены фрагменты минерализованного стекла – в прошлом
от сильнейшего удара о землю порода раскалилась и превратилась в стеклянистую массу.

Но решающую роль в открытии ученых сыграл именно цирконий – его кристаллы образуются только при температуре от 2370 о С, что только в два раза прохладнее, чем поверхность Солнца.

Posted in Новости

Градоначальник Торонто борется с дорожными пробками

В рамках своей продолжающейся кампании по устранению дорожных пробок в городе мэр Джон Тори объявил о новых инициативах, которые, по его словам, будут «опираться на уже достигнутый прогресс».

Выступая перед репортерами в понедельник утром, градоначальник рассказал о новых мерах, которые помогут решить проблемы с трафиком в Торонто.

Одна из них создание в городе двух быстро реагирующих команд, которые будут вести мониторинг движения на хайвеях Gardiner Expressway, Don Valley Parkway и других главных магистралях.

Другой важной мерой по борьбе с пробками Тори назвал увеличение на дорогах числа регулировщиков – «надзирателей трафика», как их именуют.

Их появление на дорогах в прошлом году было пилотным проектом. Он оказался успешным – на перекрестках, где они активно управляли движением транспорта и пешеходов, блокировка сократилась на 90 процентов.

Другие меры, изложенные в плане Тори, включают распространение информации о движении в городе с помощью компьютерного приложение Waze, установку на перекрестках более технологичных светофоров, а также повышение штрафов за блокирование трафика.

Posted in Новости

Клиентов у продбанков Торонто становится больше

За последний год количество людей, приходящих за едой в продовольственные банки, увеличилось в Большом Торонто на девять процентов, достигнув уровня рецессии 2010 года.

Об этом сообщается в докладе благотворительной организации Daily Bread Food Bank.

Как показало исследование, в период с апреля 2016 по март 2017 года в продбанках побывало почти миллион человек.

Особенно много горожан, приходящих туда за едой, оказалось в Скарборо, северо-восточной части Торонто, – там их стало на тридцать процентов больше, чем годом ранее.

Этот район всегда привлекал новоприбывших своими доступными ценами на жилье. Нынче же ситуация изменилась – у большей части клиентов тамошних продбанков основная часть доходов уходит теперь на жилье.

Благотворительные пожертвования продолжают исправно поступать, но некоторые из организаций все равно не в состоянии удовлетворить возросший спрос на продукты.

В докладе также отмечается, что увеличилось число пенсионеров, пользующихся услугами продбанков. Клиентов в возрасте 65 лет и старше стало на 27 процентов больше, чем годом ранее.

Изменить такую ситуацию может появление в городе более доступного жилья, убежден Ричард Мартерн (Richard Matern), автор доклада.

Posted in Новости, Экономика

Что такое полное съёмное протезирование и с чем его едят?

Наиболее сложная и проблематичная часть зубного протезирования – полное протезирование. Полное съёмное протезирование осуществляется при полном отсутствии зубов и даже при деформации дёсенных гребней. Этот метод – вершина ортопедических достижений, самый сложный вид протезирования и один из самых необходимых. Ведь в результате полной потери зубов происходит нарушение физиологических процессов пищеварения, так как страдает самый первый этап: механическая обработка пищи в полости рта, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о психологических факторах. Ведь, как всем известно, наша улыбка, это наша визитная карточка. И потеряв улыбку, людям труднее входить в контакт в обществе, растёт напряженность, теряется естественность и в результате – стресс. Так же происходят и чисто физиологические изменения – в результате отсутствия зубов губы смотрятся впавшими, нижняя челюсть приближается к носу, углубляются складки и так далее.

Многие наши пациенты даже не могут понять, как же происходит протезирование при полном отсутствии зубов, на чём же тогда протезы держатся? А всё очень просто – при правильном снятии слепков и максимальном приближении дна протезов к существующей оральной поверхности с захватом всех границ, создаётся вакуумное удержание протеза к десне и к нёбным тканям.

Конечно, в этом случае ношение протезов осложняется тем, что нет опорных зубов, на которые возможно при помощи кламеров (металлических крючков) переложить часть нагрузки от протеза и так же зафиксировать его в неподвижном положении в ротовой полости.

А возможно ли ношение протезов при полном отсутствии зубов?

Конечно же, возможно! В нашей клинике мы используем для этого все новейшие достижения зубного протезирования. Те, кто имеет опыт ношения полных протезов, уже прошли этапы его изготовления и знают, как делаются слепки. Но многие из них не знают, что слепки бывают разные– анатомические и функциональные. И для достижения максимального результата присасываемости и удобного ношения, при изготовлении съёмных полных протезов, нельзя останавливаться на взятии только анатомических слепков, как это часто происходит на практике. Анатомические слепки снимаются без применения функциональных проб, а, следовательно, без учёта функционального состояния тканей, расположенных на границах протезного ложа. Применение таким слепкам обширное, в том числе, на их основе изготавливаются так называемые индивидуальные ложки. В дальнейшем, эти индивидуальные ложки, припасовываются с использованием техники, так называемых Проб Гербста, к деснам и слизистой оболочке ротовой полости и позволяют снять функциональный оттиск. Как вы понимаете, функциональный оттиск даёт более точный отпечаток тканей протезного ложа. И соответственно протезы, изготовленные на моделях, отлитых с функциональных оттисков, будут лучше и стабильнее сидеть на деснах, а это, в свою очередь, приводит, что очень важно, к более быстрому привыканию к протезам. Ведь, как известно, полные протезы нужно научиться носить. И во многом успех в этом деле зависит от желания и умения самого пациента. Наибольшие проблемы возникают с ношением нижних полных протезов. Сложнее добиться вакуума, часто десна бывают сточена на нет, и протезу вообще держаться не на чем. В таких случаях, на нижней челюсти стоит установить внутрикостный имплантат. Если десна имеет острые гребни, то обойтись без мягкой прокладки не представляется возможным.

Следует учитывать, что в отдельных случаях для достижения удовлетворительной фиксации может потребоваться несколько коррекций или использование фиксирующего крема.

Еще одним важным этапом для успешного достижения положительных результатов при полном протезировании является так называемая процедура face-bow transfer (лицевая дуга). При этом происходит регистрация и перенос положения верхней челюсти пациента на артикулятор.

К сожалению, в подавляющем большинстве зубные протезы делают, используя лишь оклюдатор. Оклюдатор в стоматологии – это простейший прибор, который может имитировать только открывание и закрывание рта, причём очень неточно. Но есть индивидуальные особенности каждого пациента, которые нельзя не учитывать при проведении действительно качественного ортопедического лечения. Для этого при протезировании применяется лицевая дуга. С её помощью специалист регистрирует всю необходимую информацию, которая потом переносится в артикулятор, который имитирует не только открывание и закрывание рта, но и боковые движения с учётом всех индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Почему же не все специалисты используют артикулятор и лицевую дугу?

Ответ прост:
1. Нужно, чтобы все участники (клинические и технические) этого процесса умели пользоваться этим артикулятором.
2. Работа с артикулятором и лицевой дугой занимает и у врача-стоматолога и у зубного техника гораздо больше времени, чем работа с оклюдатором.
3. Стоимость артикулятора в несколько десятки раз дороже оклюдатора.

Данная статья написана в помощь пациентам, стремящимся получить качественное ортопедическое лечение, независимо от того классическое ли это протезирование или протезирование на имплантатах.

В частности, в нашем офисе при полном протезировании используются как анатомические, так и функциональные слепки, лицевая дуга, и артикуляторы, позволяющие имитировать не только движения – открыть – закрыть, но также боковые движения и движения выдвижения. Материалы, используемые для их изготовления, отличаются высоким качеством и надежностью.

Данное преимущество в совокупности с разумными ценами выглядит достаточно корректным и без сомнения гарантирует честное и надёжное сотрудничество с будущими клиентами.

Информация предоставлена компанией

416 . 636 . 6100
www.rzdentureclinic.com

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

Целебные свойства болгарской косметики

Закончилось лето, наступила осень, на подходе зима со своими холодными днями, снегопадами и ветрами. Эта погода предъявляет совсем другие требования к каждому из нас, и, соответственно нужны продукты которые защитят кожу при такой погоде.

Это питательные кремы, защитные лосьоны для ухода за кожей лица и рук. Это сезонное требование заполняет ваши полки не только косметическими продуктами, но также очень многие берут в свой косметический арсенал и косметические масла.

Масла – это продукты 100 % натуральные, которые создают превосходную защиту коже в холодное время, возвращая утерянную за жаркое солнечное время влажность. Такие проверенные временем и клиентами масла как – масло Пшеничного зародыша, Авокадо, Аргановое, Масло Австралийского ореха, Макадамия – эффективно защищают кожу от пересыхания, возвращая ей блестящий вид.

А базовые масла такие как – Миндальное, Виноградной косточки, Косметичческое Оливковое, Персиковое и Абрикосовое в паре с питательными масками – очень хорошо выполнят свою работу по восстановлению летнего ущерба для кожи и напитают кожу необходимыми минералами и витаминами.

Но не только косметические масла выполняют работу по защите организма. Ароматические мала очень даже хорошо делают свою работу по защите организма от вирусов, гриппа и инфекций. Список таких масел довольно внушительный – Масло Черного перца, Орегано, Герани, Лаванды, Мелиссы, Розы, Розмарина,Чайного дерева, Тимьяна, Эвкалипта – помогут избежать неприятностей при ряде заболеваний. Несколько капель этих масел, волшебным образом, избавят вас не только от болезней, но и помогут пережить эту неприятность более легко. И даже помогут защитить ваш организм от осложнений. Вот чем собственно и опасны эти болезни, на первый взгляд, такие привычные, а на самом деле, очень коварные, ведь не так легко от них избавиться.

А такое страшно неприятное заболевание, как всем известный герпес, доставляет массу проблем своими высыпаниями на коже, вечный спутник вирусов и гриппа, он доставляет не только проблему внешнего вида вокруг губ, а и своими способностями проявиться и в других местах на теле. Можем предложить очень действенный продут Боккарол, созданный на основе ароматического масла Базилика, очень хорошо защищает организм от этой неприятности. Быстро убирая боль, и защищая кожу от ран вокруг губ, он дает быстрое заживление. Но применять его желательно, как только герпес начинает просыпаться. Своевременное применение очень быстро гасит пузырьки герпеса, и одновременно защищает от повторения заболевания.

Хотим предложить нашим покупателям совсем новые направления. Это серия репеллентов, предохраняющая от укусов, комаров, клещей, ос, пауков. Данная серия содержит как детскую так и линию для взрослых. Нужно отметить, что есть хороший продукт – лосьон после укусов насекомых, который успокаивает кожу от зуда в местах укусов.

Еще одна новинка – интимная сфера, которая представлена духами с ферромонами, интимными лосьонами, имеющими очень приятный притягательный запах, и попутно делащий кожу шелковой и тактильно приятной вашему партнеру. А если ваша сексуальная жизнь по какой то причине начинает угасать, можем предложить вам, специальный интимный бальзам, который поможет вернуть в вашу жизнь убегающую остроту ощущений.


Еще раз хочется напомнить о таком великолепном по своему воздействию на центры памяти продукте – Белковый экстракт для улучшения функций памяти. Этот 100% натуральный растительный концентрат, очень эффективно работает. Через 3-4 недели, восстанавливаются функции памяти. Единственное требование – применять продукт без перерыва, четко и ежедневно. Все наши продукты, в своей основе натуральные, без вредных примесей и дают прекрасные результаты. Много новейших разработок, тестируемых в лучших лабараториях Европы.

Вас приятно удивит разнообразие и широкий выбор продукции, которую мы получаем из солнечной Болгарии. Цены на продукты очень демократичные благодаря прямым поставкам с болгарских заводов. Рады доставить радость от применения продуктов детям и взрослым!

Если вы решите приобрести любой из продуктов, обращайтесь в Магазин Болгарской Косметики «Estel Cosmetics» по адресу:
556 А Sheppard Ave West. Toronto,
или звоните по телефону:
647 – 393 – 2393
Приглашаем также посетить наш вебсайт: www.ethelcosmetics.com
Внимание! Появилась возможность покупать нашу продукцию прямо на сайте !

Если вы по какой-то причине не можете обратиться непосредственно в магазин – позвоните, и мы перешлем по почте любой из продуктов.

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

Сидим по-новому! С пользой для здоровья!

Портативное сиденье Chairider TM поможет вам стать энергичнее, моложе, избавит от болей в спине и не только…

Сегодня ни для кого уже не секрет, что продолжительное сидение ведет не только к таким тяжелым заболеваниям, как: диабет, ожирение, рак, болезни сердечно-сосудистой системы и позвоночника, но и к сокращению продолжительности жизни и повышенному риску преждевременной смерти. Ученые всего мира бьют тревогу по этому поводу, пытаются найти различные способы, чтобы помочь сидящему человеку оставаться здоровым и полным сил.

Настоящим прорывом в решении этой глобальной проблемы стала разработка специалистов – компактное портативное сиденье Chairider TM, в котором реализована простая идея: «раз уж мы вынуждены жить и работать большую часть времени в сидячем положении, давайте сделаем обычное комфортное, но небезопасное для здоровья кресло, подвижным, активным, стимулирующим наше тело двигаться».

В Chairider TM использованы последние достижения в медицине, эргономике, биомеханике, физиологии. Дизайн сиденья включает оригинальный запатентованный механизм, который делает сидение подвижным. Chairider TM – это не медицинское оборудование, а современный гаджет для тренировки мышечного корсета. Сиденье спроектировано так, что заставляет нас двигаться, в чем-то напоминая эффект верховой езды и занятия «танцем живота». Chairider TM снижает нагрузку на позвоночник, обеспечивает тренировку глубоких мышц кора.

Принцип работы Chairider TM простой – сидение на неустойчивой поверхности, что и есть уже тренировка, так как при этом наш вестибулярный аппарат для сохранения равновесия тут же помогает нам адаптироваться к новому положению и это происходит за счет активизации работы мышц. Таким образом, тренируется и укрепляется позвоночник, исправляется осанка, стимулируется кровообращение, в том числе, в органах малого таза, нормализуется метаболизм и «сжигаются» лишние калории. Конструкция устройства Chairider TM позволяет нам заниматься офисными делами, работать за компьютером, читать, смотреть телевизионные передачи, одновременно при этом незаметно для себя и окружающих делать «невидимую гимнастику».

Chairider TM обладает особым уникальным терапевтическим эффектом подобно лечебной верховой езде (гиппотерапии). Благодаря этому уникальному сидению, нормализуется обмен веществ, обеспечивается достаточное питание головного мозга, костных тканей позвоночника, минимизируется риск развития серьезных заболеваний. Chairider TM положительно воздействует на такие патологические процессы как: сутулость, сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа позвоночника.

Chairider TM надо просто поставить на стул или кресло и использовать в повседневной жизни. Его также можно брать с собой на работу, положив в рюкзак или сумку. Это сиденье хорошо для всех возрастов, в том числе для пожилых людей.

Chairider TM – самый лучших гаджет для здоровья, который помогает нам адаптироваться в современных условиях сидячей жизни!

«…Chairider TM – лучшая инновация в технологии сидений со времен изобретения кресла. Он способствует активации мышц, стимуляции кровообращения, улучшению осанки».

Dr. Steven Matlis, BSc., M.D., CCFP, Primary Care and Sports Medicine Physician, Toronto

«…Chairider TM – отличный терапевтический инструмент для всех тех, кто сидит в течение длительного времени в офисе, дома, в дороге. Использование Chairider 2-3 раза в день по 10-15 минут позволяет решить проблемы, которые я наблюдаю в клинике: запоры, боли в спине и пояснице».
Dr. Daniel Shvartsman DC, California

«Отлично продуманный продукт, который помог мне справиться с хронической болью в спине».
Генри, владелец бизнеса, Торонто

«В молодости я исполняла танец живота. Теперь я могу танцевать, сидя за компьютером. Уникальное упражнение для снижения веса и для общего оздоровления. Без всяких диет похудела на четыре килограмма, и думаю, что это не предел».
Кэтрин, 35 лет.

«Я решила проблему запоров, которые мучили меня долгие годы. Спасибо, Chairider.
Мэри.

«Чудо-тренажер! Долгие годы жи-ла со сколиозом. Сейчас ощущение, что вновь родилась!»
Сьюзан, Торонто.

Посетите наш вебсайт: www.chairider.com, где можно посмотреть презентацию и приобрести это уникальное сиденье.

В Торонто можно приобрести и попробовать Chairider TM в магазине «Health Garden», по адресу: 69 Doncaster Ave, Thornhill. Тел.: 905-881-5764.

По субботам в магазине с 12:00 до 13:00 проводятся консультации.
Консультации по телефону:
647-298-8979
или по электронной почте:
info@chairider.com

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

ГИМНАСТИКА ПО БУБНОВСКОМУ

ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО И ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВОВ

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей трудоспособного возраста. Эта болезнь часто приводит к ограниченной функциональности и активности больного, а порой может привести и к инвалидности. А так как сустав имеет огромную роль для поддержания позвоночника и всей массы тела, лечебная физкультура (ЛФК) на сегодняшний день стала важной частью в комплексном восстановлении суставов.

Специальная гимнастика при артрозе, дополняемая массажем, способна предотвратить нарушения структуры суставной ткани и поддерживать двигательную активность пациента, что сохраняет удовлетворительное качество жизни.

Доктор-специалист восстановительной терапии и реабилитологии профессор Бубновский разработал специальную систему упражнений при болезнях костно-суставного аппарата. Эта система направлена на омоложение крупных соединительных конечностей и мелких межпозвоночных сочленений. Одним из самых востребованных направлений работ — специальные физические упражнения при артрозе коленного сустава.

Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

Для восстановления суставов после повреждений или травм.
Для реабилитации после воспалительных факторов.
При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).
При скованности суставов.

Как лечить артроз по Бубновскому
Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:
рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой.
Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.
Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму. Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.


Ложимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.

Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.

Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.

Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.

Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.

Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.

Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.

Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.

Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.

Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.

Комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день.

Занятия выглядят следующим образом:

Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.

Повторяем вышеописанное упражнение, только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.

Ложимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.

Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.

Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.

Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.

Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

Прогнозируемые результаты

При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:
улучшаются двигательные функции сустава;
повышается питание суставных и хрящевых тканей;
уменьшается болевой синдром;
увеличивается амплитуда движений;
уменьшается шанс рецидивов болезней.

Противопоказания
Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:
при воспалительных процессах в суставах;
при анкилозе;
при остром артрите;
при нагноениях или других тяжелых формах;
при артрозе в период обострения или на последней стадии.

Posted in Материалы журнала Канадский Лекарь

Новости по месяцам

Новые комментарии